秋分是二十四節氣中的第十六個節氣。《春秋繁露》陰陽出入上下篇：「秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」秋分之「分」為「半」之意，表示秋季中間，晝夜等長。另外秋分還有「平分」秋日之意，預示著秋已過半，氣候由熱轉涼。

八月 十七 秋分辛醜年 牛（星期四）丁酉月 甲戌日

節氣養生：益肺潤燥，安定心神

秋分節氣是已經真正進入到秋季的標誌，作為晝夜時間相等的節氣，人們在養生中也應本著陰陽平衡的規律，使機體保持「陰平陽秘」的狀態。秋分之後，陣陣秋風襲來，氣溫會逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現涼燥。 防涼燥，需要堅持鍛煉身體，增強體質，提高抗病能力。秋季鍛煉，重在益肺潤燥，如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。

秋分之後的日降水量不會很大，不過「一場秋雨一場寒」

，若有雨水還是要注意防寒保暖。 精神調養方面，最重要的是培養樂觀情緒，保持神志安寧。情志不暢的人可多登高遠眺，讓憂鬱、惆悵等不良情緒隨風消散。同時，秋分後，氣候漸涼，是胃病的多發與復發季節。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，應特別注意胃部的保暖。

節氣飲食：養陰潤燥，歡度佳節

秋分過後，早晚溫差變化大，此時的秋燥已從「溫燥」轉為 「涼燥」。 飲食調養方面，應多喝水，吃清潤、溫潤的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋陰潤肺、養陰生津的作用。秋分時菊香蟹肥，正是人們品嘗螃蟹的最佳時光。但是螃蟹性寒，不適宜多吃。另外要少飲酒，少食辛辣、煎炸食物，多吃 養陰潤燥的食物。秋冬季節是心血管病的高發期，秋冬季適當吃味酸的食物很有益處，如醋、橘子等。另外，可適當喝溫開水、淡茶、牛奶、豆漿等，還可以適當吃些鴨蛋、動物肝臟、海帶、魚等祛火的食物。

秋分的時令食物有桂花、銀耳、柚子、螃蟹、梨、芋頭等。古時在秋分前又有「秋社」，和春社一樣都是祭祀土地神的重要日子，有「春祈秋報」之說。中秋節也在秋分前後到來，應景的桂花在空氣中清香浮動，亦是農曆八月又稱「桂月」的由來。幾乎所有時食都被囊括在中秋的盛宴中，那一塊圓圓的月餅之外，螃蟹、柚子、芋頭等也都是受人喜愛的角色。

秋分節氣茶

秋分後陰氣開始旺盛，不再打雷，小蟲開始蟄居，自然界陰氣上升，調養除了堅持秋冬養陰養肺的原則外，還要保持陰陽平衡，可以喝性質平和的花草茶，可選用百合桂玉茶。

【製作方法】百合花 6g，桂花 3g，玉胡蝶 6g，放入茶壺中，倒入開水泡 5 分鐘即可飲用。桂花性溫，味辛、香，歸心、脾、肝、胃經；百合花潤肺、滋陰、安神，玉胡蝶清熱潤肺，三者合用，可以調理人體陰陽。